作者：蔡健儀 Cola Tsai
很多人很愛翹腳，又有很多人一旦認真工作起來，往往不知道自己已經姿勢不良，從人類的進化來看，
現代人每天除了上班辦公7~8小時坐著之外，放假在家也都一直坐在螢幕與桌子前上網、打電動與聊天，很多人一投入下來，相信都會抱怨時常有腰酸背痛的情況，嚴重者更可能有椎間盤突出的問題，紅色區域就是顯示出可能造成身體不適的來源所在！
到底該怎麼”坐”，才能愉快的度過操作電腦歡樂時光，而無後遺症呢？
可以觀看正確圖示並提供以下幾點小訣竅參考：
1.調整桌椅，保持正確姿勢
記得調整椅面高度，讓下肢與上半身呈90度直角，使雙腳平放地板上，勿翹腳、手肘自然垂放在桌上也是呈90度，方便操作滑鼠。
2.記得利用椅靠與腰靠
其實不一定需要購買高價的電腦椅，只需要確認身體與腰能平貼椅子背靠與腰靠，肩膀與臀部之間應形成一條垂直線。
3.調整螢幕高度
利用書本或螢幕架，調整螢幕高度，避免調整螢幕角度過於向上或是向下，使眼睛視角能平視螢幕最上排的字。
4.定時讓自己休息
任何姿勢只要維持過久，對身體與脊椎都是一種負擔，建議強迫自己定時30分~1小時即起身站立或從事其他活動與休息。
