花大錢買了人體工學椅，坐上去卻還是覺得腰酸、大腿被壓得很緊？
再好的椅子，如果高度沒有配合你的身高與桌子高度微調，坐起來依然像在受罪。
今天 Noah 就用 2 分鐘教大家怎麼調出最合身的「省力神座位」！
Noah 溫暖提醒
調整椅子的核心口訣是「雙腳平踩、膝蓋呈 90 度、手肘平放桌上」。
電腦椅微調 3 步驟
步驟 1
先調整椅子高度：雙腳平踩地板
坐滿椅面後調整氣壓棒高度，讓雙腳腳掌能完全平平踩在地板上。大腿與小腿約呈 90 到 100 度，椅面邊緣不壓迫大腿後側。
步驟 2
若桌子太高，加個小腳踏板
如果為了配合較高的桌面把椅子調高，導致腳跟懸空踩不到地，請在腳下放個小踏板或厚書墊高，讓雙腳有著力點。
步驟 3
手肘高度與桌面保持平齊
肩膀自然下沉放鬆時，手肘彎曲成 90 度，前臂剛好能平平放在桌面上打字，肩膀完全不需要聳起。
椅子調整到位，骨架自然能幫你承重。坐得舒服了，專注力與工作效率也會跟著大幅提升喔！
