每次在推廣健康促進、人因的重要性時，最常遇到大家的問題是：「為什麼我每天都有去做復健，但為什麼就是看不好？」
其實，這並不是復健或物理治療沒有用，而是一個很常見的誤解——物理治療往往只是緩解您現在的症狀、加速身體自我復原的過程，並非從根本解決疼痛的來源。
一個簡單的比喻
想像你的身體是一座水槽，復健像是拿水瓢把槽裡的水舀出去。但如果水龍頭一直開著（也就是不良姿勢和錯誤習慣持續存在），水永遠不會乾。人因工程要做的，就是先把那個水龍頭關掉。
常常腰酸背痛，卻仍然愛姿勢不良地躺在沙發看電視，或是工作埋頭苦幹忘記該起身活動——這些症狀的成因，很多都是日積月累所造成的後果，都可以歸類於忽略自我姿勢調整的重要性，以及對於人因工程的不了解。
為什麼會一直好不了？
很多人陷入了一個無窮迴圈：
復健處理的是已經發炎的組織，但如果造成發炎的根本原因——不良姿勢、錯誤施力方式、不合適的工具——沒有改變，身體遲早會再次出現症狀。
就像是輪胎被釘子扎破了，去補胎是必要的（復健的角色），但如果不去注意路上為什麼會有釘子（人因的角色），輪胎很快又會被扎破。
追根究柢：找出疼痛的真正原因
大家對任何事情都愛追根究柢，但有沒有問過自己的身體：肌肉骨骼為什麼不舒服？
以下幾個問題可以幫助你自我檢視：
工作或生活中大多數的時間，是維持在什麼姿勢？
那個姿勢是否讓身體某部位持續受力？
使用的工具（桌椅、手機、背包）是否適合你的身體尺寸？
是否長期重複同樣的動作而沒有適當休息？
你的鞋子、枕頭、椅子是不是已經該換了？
如何改善目前現況？
如果你覺得復健效果有限，可以試試以下兩個方向：
先調整自我姿勢與人因工程觀念 — 從生活做起，比任何治療都重要。檢查你的站姿、坐姿、搬運姿勢、使用的工具，很多時候問題的根源就在這裡。
持續與您的治療師討論運動及復健計畫 — 讓專業人員協助你找出問題所在，並根據你的身體狀況設計適合的運動處方。復健不是一次見效，需要時間與耐心。
下面的影片可以提供更深入的說明與省思：
復健是必要的，但它只是治標。人因工程才是治本。從今天開始留意一個小動作——坐直一點、把手機拿高一點、搬東西時蹲下而不是彎腰。身體會感謝你的。
