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2017年6月11日 星期日

如何調整一個好的辦公範圍?

辦公桌配置

作者:Cola Tsai | 人因工程師 · 物理治療師

如果你有興趣,可以跟我一樣去查一下網路文章,會發現好多人講求辦公桌物品的擺放位置及方位:龍怕臭,虎怕吵,因此大多建議面對辦公桌的左邊可以擺電話、電腦,右邊則擺放書籍或靜態物品。但這是否真的影響運勢,就見仁見智了。

辦公桌越大越好?

很多人應該都想像大老闆一樣,有個超級大的辦公桌與辦公室,但是辦公桌越大就真的越好嗎?可能很多大老闆都有腰酸背痛的情況!而且左龍右虎概念雖然簡單明瞭,似乎沒人更進一步探討物品擺放的相對距離及位置範圍。

透過人體工學及人體動作的簡單概念,可以讓你快速且輕易地評估目前自己的辦公桌是否符合人體動作、會不會使自己容易腰酸背痛。

辦公桌人因三區示意圖

人因小訣竅:手肘三區

最常工作區
手肘彎曲的範圍內,擺放最常使用的東西,例如鍵盤、滑鼠、鉛筆、橡皮擦等必須經常使用之物品。
次要工作區
手肘伸直的範圍內,擺放偶爾使用的東西,例如電話、手機、水杯、各式零件等。
非工作區域
手肘伸直且身體需向前彎,代表坐在椅子上的你必須彎腰向前才能拿取。建議放置最少用到的東西,例如參考書籍、電腦主機、印表機等(不適合放置電話或水杯)。
Cola Tsai 提醒

千萬別小看上述這幾個細節!經年累積下來,會讓你一直不自覺地運用身體的代償姿勢,造成不必要的腰酸背痛。透過簡易的手肘三區範圍,能讓你快速評估並改善現有的辦公環境!