更新日期：2018.12.24
這是目前人因工程較常用的檢核表，時常被歸類為比較專業等級的評估量表。透過此表可以快速了解自身的工作是否存在一些人因風險，也可以透過此檢核表快速了解改善前與改善後的成果。
過去只要講到 KIM，很多人都是一個頭兩個大，不知道怎樣開始進行評估。勞動部職業安全衛生署開發的這個軟體，雖然程式簡單，但開發的內容讓人能夠簡易明瞭，是一個可以快速上手的好工具，比起透過 PPT 的介紹還要容易許多。
前往勞工健康照護資訊平台 E-tool 專區：
https://bit.ly/2C76VSx
此範例簡報將 KIM 分成三個區塊，透過簡易的顏色標示區分，能讓使用此表格的人較輕鬆上手與學習如何使用。
健儀自製的 KIM 參考模板：
http://www.slideshare.net/ssusera1ba35/kimkey-indicator-method
人因工程，在一般公司裡面一直是較不被重視的一個區塊。但自從個人生活意識抬頭、自我保護觀念增加、以及職安法修正通過後，越來越顯得重要。
人因工程的核心觀念其實很簡單——「讓工具與環境來配合人，而不是人去死撐」。這個概念不僅適用在工廠和辦公室，更存在於我們每一天的生活當中。
以下從姿勢、施力、工具、環境四個面向，帶你快速了解如何在生活中運用：
無論是坐著、站著還是躺著，讓身體保持在中立位置，是最不容易受傷的狀態。
生活中的許多動作看似輕微，但長時間累積下來就是傷害的來源。
好的工具讓你事半功倍，不好的工具則讓身體默默加班。
環境是影響姿勢的最大因素，把環境調整好，身體自然輕鬆。
我把生活中的人因應用歸納為兩個簡單的層次：避凶與趨吉。
避凶：先知道什麼是錯誤的方式或姿勢。例如低頭滑手機、三七步站立、單肩背重包——這些都是生活中不自覺養成的壞習慣，先察覺它們的存在，才能避免持續傷害。
趨吉：在避開錯誤之後，進一步了解如何改善及健康促進。例如把手機架起來、把椅子調到正確高度、換一個適合的背包——這些改變不需要花大錢，但對身體的幫助卻非常顯著。
生活中的人因改善不需要一步到位。先從一個小習慣開始調整——等車時注意站姿、看手機時把手抬高、背包太重時試著分次拿。讓身體少一點死撐，多一點溫柔，就是最簡單的人因工程。
以下為之前演講的完整 PPT 連結，內含更多生活中的實際案例與圖文說明：
每次在推廣健康促進、人因的重要性時，最常遇到大家的問題是：「為什麼我每天都有去做復健，但為什麼就是看不好？」
其實，這並不是復健或物理治療沒有用，而是一個很常見的誤解——物理治療往往只是緩解您現在的症狀、加速身體自我復原的過程，並非從根本解決疼痛的來源。
想像你的身體是一座水槽，復健像是拿水瓢把槽裡的水舀出去。但如果水龍頭一直開著（也就是不良姿勢和錯誤習慣持續存在），水永遠不會乾。人因工程要做的，就是先把那個水龍頭關掉。
常常腰酸背痛，卻仍然愛姿勢不良地躺在沙發看電視，或是工作埋頭苦幹忘記該起身活動——這些症狀的成因，很多都是日積月累所造成的後果，都可以歸類於忽略自我姿勢調整的重要性，以及對於人因工程的不了解。
很多人陷入了一個無窮迴圈：
復健處理的是已經發炎的組織，但如果造成發炎的根本原因——不良姿勢、錯誤施力方式、不合適的工具——沒有改變，身體遲早會再次出現症狀。
就像是輪胎被釘子扎破了，去補胎是必要的（復健的角色），但如果不去注意路上為什麼會有釘子（人因的角色），輪胎很快又會被扎破。
大家對任何事情都愛追根究柢，但有沒有問過自己的身體：肌肉骨骼為什麼不舒服？
以下幾個問題可以幫助你自我檢視：
工作或生活中大多數的時間，是維持在什麼姿勢？
那個姿勢是否讓身體某部位持續受力？
使用的工具（桌椅、手機、背包）是否適合你的身體尺寸？
是否長期重複同樣的動作而沒有適當休息？
你的鞋子、枕頭、椅子是不是已經該換了？
如果你覺得復健效果有限，可以試試以下兩個方向：
先調整自我姿勢與人因工程觀念 — 從生活做起，比任何治療都重要。檢查你的站姿、坐姿、搬運姿勢、使用的工具，很多時候問題的根源就在這裡。
持續與您的治療師討論運動及復健計畫 — 讓專業人員協助你找出問題所在，並根據你的身體狀況設計適合的運動處方。復健不是一次見效，需要時間與耐心。
下面的影片可以提供更深入的說明與省思：
復健是必要的，但它只是治標。人因工程才是治本。從今天開始留意一個小動作——坐直一點、把手機拿高一點、搬東西時蹲下而不是彎腰。身體會感謝你的。
