文獻指出約有 80～90% 的人，一生中都會經歷數次的下背痛。而下背痛原因有很多種，例如：椎間盤突出、筋膜發炎、姿勢造成的下背痛等。
因此，如何保持良好的工作姿勢、正確的物料搬運就非常重要。勞安所也在網路上教導如何正確的物料搬運及健康操，有興趣可以自行前往下載參考。
搬運重量限制與小訣竅
然而，雖然知道怎樣搬運才算正確，這樣就夠了嗎？其實仍有幾個小訣竅可以參考：
1
分批量搬運重物
減少每次身體承受的重量，避免一次就想全部搬完。
2
減少搬運的距離
距離太長建議使用推車，不要勉強徒手搬運。
3
分不同時段搬運
不要同一時段一次搬完，讓身體有恢復的時間。
4
不同高度搬運重量限制不同
從越低的地面搬起物品，所能搬運的總重量將更少。請參考下圖的建議範圍。
Cola Tsai 小管家
期望需要搬重物的各位，都能開開心心的工作，也不會有腰酸背痛的情況產生！
