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2017年1月16日 星期一

工作、搬重物造成下背痛?

作者:蔡健儀 Cola Tsai



正確的物料搬運

文獻指出約有80~90%的人,一生中都會經歷數次的下背痛。而下背痛(Low Back Pain)原因有很多種,例如:椎間盤突出、筋膜發炎、姿勢造成的下背痛...等。因此,如何保持良好的工作姿勢、正確的物料搬運就非常重要,勞安所也在網路上教導如何正確的物料搬運及健康操,有興趣的可以自行前往下載。


搬運重量限制與小訣竅

然而,雖然知道怎樣搬運才算正確,這樣就夠了嗎?其實,仍有幾個小訣竅可以參考:

1.分批量搬運重物:減少每次身體承受重量

2.減少搬運的距離:距離太長建議使用推車

3.分不同時段搬運:不同一時段一次搬完

4.不同高度搬運重量限制不同:勿超過身體可承受之負荷重量,若是從越低的地面搬起物品,所能搬運的總重量將更少(如下圖所示)。

期望需要搬重物的各位大、小朋友們,都能開開心心的工作,也不會有腰酸背痛的情況產生唷!