作者：蔡健儀 Cola Tsai
如何評估自己肌肉骨骼痠痛？
上班上了一整天，很多人都有肌肉痠痛、疼痛的問題(常是因為重複性工作或是固定姿勢下所造成的肌肉骨骼傷害)，長期忽略下來，往往造成更嚴重的問題產生，因此，一開始的症狀察覺就非常重要，國外常用北歐肌肉骨骼系統問卷調查表( Nordic Musculoskeletal Questionnaire，簡稱NMQ)來調查肌肉骨骼相關症狀。簡易肌肉骨骼症狀調查表
由於表格較於繁瑣，因此，台灣勞研所在人因性危害預防計畫指引所用的即是簡易版方式進行調查，如下圖：第一點
注意地方：由於表格在調查長期或是重複性作業所造成的肌肉，因此，若過去僅痠痛一兩天即症狀消失且未再復發，可能不一定是工作所造成的問題。
第二點
注意地方：常常有人認為0分是不痛，5分是極度疼痛(痛到要死掉)，所以普通的痛大概就是在3分左右，這是錯誤的觀點，常常造成職護或是人因工程師在調查時有很大的誤判，要非常小心填選。(怎樣才是正確勾選請見第三點)
第三點
注意地方：請見右下角的分數判定方式，超過2分即代表已經可能影響到工作上的運行，通常超過3分則代表關節活動度已經受限，影響工作，因此，若您的工作造成您在身體上某個部位長期疼痛超過3分的情況下，強烈建議立即停止造成疼痛的工作方式，並盡快就醫找尋醫生與治療師的協助！
